Упражнения для живота и боковНа пути к совершенству женщины встает проблема под название жирные бока. Кому то они кажутся ужасными и сняться в кошмарах, другие относятся к этой проблеме с иронией, называя их «кругом спасения».

Избавиться с помощью упражнений от жирных боков и живота задача сложна, но выполнимая, главное следовать поставленной цели и идти к ней несколькими путями.

Для решения проблемы жирных боков, как и для проблем с другими частями тела, самым верным решением будет переход к физическим упражнениям для живота и боков.

Первым делом подберите правильную фитнес программу, состоящую из наклонов, упражнений для пресса.

Тренироваться можно не только в спортзале или фитнес центре, но и у себя дома с использованием мяча фитбол. Фитбол – специальный мяч для домашних упражнений. Простота его покупки, доступность и удобство использования делают такой мяч незаменимым в домашних условиях.

Занимаясь регулярно, Вы не только сбросите лишние килограммы и расстанетесь быстро с калориями, Вы еще сможете выправить осанку. Укрепление пресса и снятие напряжения с ног и суставов быстрый способ обретения отличной фигуры.

Не теряет свою актуальность и гимнастический обруч хула-хуп. Недорогой тренажер стал народным средством для поддержания организма в тонусе. Лучшего средства для ликвидации жировых отложений на Ваших боках сложно придумать.

При выборе обруча не пытайтесь экономить, ведь обруч и так недорогой инструмент. Выберите качественную продукцию, снабженную различными массажными насадками. Тренироваться с помощью гимнастического обруча очень просто, достаточно совершать крутящие движения два раза в день в течение 15 минут. Упражнения можно выполнять, слушая музыку или при просмотре короткого выпуска новостей.

Обруч поможет не только сбросить лишний вес, во время процесса вы будете получать удовольствие, что тоже очень важно.

Хорошие результаты можно получить, используя методику бодифлекс. Методика построена на глубоком дыхании в сочетании с упражнениями для растяжки или статичные упражнения, основанные на координации.

Методика бодифлекс была разработана американкой Грир Чайлдерс, по ее словам методика способна удивить Вас результатом уже в течение первого занятия, а через несколько недель Вам потребуется новый гардероб.

Уменьшение размеров талии спустя несколько дней могут составить от 10 до 30 сантиметров. Разработчик программы гарантирует возможность одеть джинсы с заниженной талией спустя месяц, без опасение показа некрасивых боков с лишним жиром.

Кроме активных фитнес упражнений можно использовать и профессионализм мастер индустрии красоты. Косметические салоны предлагают не только различные виды обертываний, массажей, посещения специальных парных, но и использование специальных косметологических аппаратов призванных с помощью воздействия импульсов тока расщеплять отложения жиров. Изменяющаяся частота воздействия, сила тока и волны не только эффективно расщепляет жиры, которые затем выходят из организма естественным путем, методика помогает улучшить кожу, вернуть ей упругость и молодость.

Для закрепления конечно результата воспользуйтесь уже упоминавшимися обертываниями, массажем и не забывайте про регулярность выполнения фитнес упражнений.

Вести борьбу со «спасательным кругом» можно регулярно посещая бассейн, применяя самомассаж проблемных зон, используя антицеллюлитные средства. Организовывайте прогулки на свежем воздухе, регулярные пробежки и конечно правильное питание.

Для идеальной фигуры нужно стараться, прикладывать силы и бороться за результат. Обладая положительным настроем, Вы обязательно добьетесь поставленной цели!

С этой статьей еще читают:



загрузка...