Лечебные упражнения

Если вы хотите, чтобы ваша спина была здоровой, и ваше самочувстыие в целом, то вам помогут укрепляющие упражнения. Их нужно выполнять систематически, не ленясь, потому что от этого зависит ваше здоровье. Итак, предлагаем вам следующие упражнения для укрепления всего тела: Нужно взять палку длиной в 1 метр. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки опустите вниз, Читать запись полностью »

Убрать отеки появляющиеся после операции, помогут специальные и очень эффективные упражнения. О том, какие именно упражнения нужно делать Вы узнаете из этой статьи, содержащей рекомендации доктора маммолога-онколога. Женщины которые перенесли операции на молочной железе вследствие возникновения злокачественных опухолей, беспокоят отеки, возникающие после проведения операции. Отеки возникаю чаще всего на руке, с той стороны, где была Читать запись полностью »

Упражнение для недержания мочи называется «Хождение на ягодицах». Для его выполнения необходимо сесть на пол, вытянуть вперед ноги. В такой позе необходимо передвигаться по комнате, при этом, ваши ноги поочередно двигаются. Двигаться необходимо не только вперед, но и назад – начинаем движение вперед, далее возвращаемся в место, с которого начинали движение, но только уже двигаемся Читать запись полностью »

Упражнения которые укрепляют мышцы спины, оказывают большое влияние на правильность осанки. Такие упражнения называются выпрямляющими. Упражнения для спины очень важны для женщин у которых сидящая работа. Благодаря этим упражнениям повышается подвижность позвоночника, укрепляются мышцы спины, а также можно предупредить образование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. При упражнениях на спину нужно следить за нагрузкой на позвоночник, Читать запись полностью »

Самые известные упражнения кегеля для укрепления мышц тазового дна – это медленные сжатия. Они заключаются в том, чтобы напрягать на счет 3 и расслаблять промежностные мышцы. Чтобы обнаружить эти мышцы необходимо сесть на унитаз и попытаться задержать мочеиспускание. Те мышцы, которые помогают вам это сделать и являются промежностными мышцами. Многие люди не могут обнаружить эти Читать запись полностью »

Как убрать живот и бока при этом иметь только плоский животик с кубиками, из-за не правильного питания, пассивного образа жизни, для многих это остается всего лишь мечтой. Люди проводят часами в тренажерных залах, выполняя тяжелые упражнения. Морят себя диетами, после чего, либо результат нулевой, либо куда хуже, лишние килограммы набираются в двое быстрее. Но это Читать запись полностью »

В нашей современной жизни очень трудно уберечься от депрессий и стрессов. Но чаще всего мы сами становимся виновниками своего плохого настроения, забывая про свой организм. А ведь достаточно всего лишь уделить 15 минут своего времени антистрессовой гимнастике и про стрессы можно забыть. Известный физиотерапевт Лиз Дамберн разработала антистрессовую гимнастику, с помощью которой можно легко расслабиться. Читать запись полностью »

Преодоление болезни глаз сложный период в жизни человека. Хождения по врачам, выполнение рекомендаций, постоянные наблюдения, большой круг ограничений вынуждает человека мириться с проблемой и отсутствием желания поправлять здоровье. Для тех же, кто не желает мириться с ношением очков или желающих снизить свой зрительный минус мы советуем ознакомиться с данной статьей. Врагами зрения можно считать не Читать запись полностью »