Лечебные упражнения

Лечебные упражнения — индивидуально подобранный комплекс упражнений, разработанный специально для коррекции или лечения какой-либо патологии, как правило — патологии скелета, суставов, связок или мышечного аппарата.

Человеческий организм — уникальная динамическая система. Если на него подействовать определённым образом, то он ответит. Но в то же время это и не «чёрный ящик», почти любую реакцию организма на внешнее воздействие можно предугадать, предусмотреть, а при желании даже и управлять ею. Этот принцип широко используется спортсменами и бодибилдерами, когда они, чередую сильные и слабые нагрузки, а также количество подходов, наращивают себе именно те мышцы, которые хочется.

Так же и с лечебными упражнениями. Если правильно подобрать физическое воздействие, то можно устранить или, по крайней мере, скорригировать практически любую патологию опорно-двигательной системы организма. Можно исправить осанку, устранить плоскостопие, увеличить объём движений в суставах, восстановить функцию конечности после травмы или длительной иммобилизации в гипсе.

Можно бороться даже с неврологическими нарушениями: при должном упорстве и настойчивости можно полностью или почти полностью восстановиться после инсульта или инфаркта головного мозга, устранить симптомы детского церебрального паралича, поправиться после травмы спинного мозга.

Лечебные упражнения, если ими серьёзно заниматься, могут сделать многое. Но, как известно, любое мощное средство всегда палка о двух концах, и во избежание ошибок подбор упражнений лечебной физкультуры необходимо производить строго вместе с врачом ЛФК.

А о том, что такое лечебные упражнения, и об основных принципах подбора лечебных упражнений можно прочитать в этом разделе.

Если вы хотите, чтобы ваша спина была здоровой, и ваше самочувстыие в целом, то вам помогут укрепляющие упражнения. Их нужно выполнять систематически, не ленясь, потому что от этого зависит ваше здоровье. Итак, предлагаем вам следующие упражнения для укрепления всего тела: Нужно взять палку длиной в 1 метр. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки опустите вниз, Читать запись полностью »

Убрать отеки появляющиеся после операции, помогут специальные и очень эффективные упражнения. О том, какие именно упражнения нужно делать Вы узнаете из этой статьи, содержащей рекомендации доктора маммолога-онколога. Женщины которые перенесли операции на молочной железе вследствие возникновения злокачественных опухолей, беспокоят отеки, возникающие после проведения операции. Отеки возникаю чаще всего на руке, с той стороны, где была Читать запись полностью »

Упражнение для недержания мочи называется «Хождение на ягодицах». Для его выполнения необходимо сесть на пол, вытянуть вперед ноги. В такой позе необходимо передвигаться по комнате, при этом, ваши ноги поочередно двигаются. Двигаться необходимо не только вперед, но и назад – начинаем движение вперед, далее возвращаемся в место, с которого начинали движение, но только уже двигаемся Читать запись полностью »

Упражнения которые укрепляют мышцы спины, оказывают большое влияние на правильность осанки. Такие упражнения называются выпрямляющими. Упражнения для спины очень важны для женщин у которых сидящая работа. Благодаря этим упражнениям повышается подвижность позвоночника, укрепляются мышцы спины, а также можно предупредить образование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках. При упражнениях на спину нужно следить за нагрузкой на позвоночник, Читать запись полностью »

Самые известные упражнения кегеля для укрепления мышц тазового дна – это медленные сжатия. Они заключаются в том, чтобы напрягать на счет 3 и расслаблять промежностные мышцы. Чтобы обнаружить эти мышцы необходимо сесть на унитаз и попытаться задержать мочеиспускание. Те мышцы, которые помогают вам это сделать и являются промежностными мышцами. Многие люди не могут обнаружить эти Читать запись полностью »

Как убрать живот и бока при этом иметь только плоский животик с кубиками, из-за не правильного питания, пассивного образа жизни, для многих это остается всего лишь мечтой. Люди проводят часами в тренажерных залах, выполняя тяжелые упражнения. Морят себя диетами, после чего, либо результат нулевой, либо куда хуже, лишние килограммы набираются в двое быстрее. Но это Читать запись полностью »

В нашей современной жизни очень трудно уберечься от депрессий и стрессов. Но чаще всего мы сами становимся виновниками своего плохого настроения, забывая про свой организм. А ведь достаточно всего лишь уделить 15 минут своего времени антистрессовой гимнастике и про стрессы можно забыть. Известный физиотерапевт Лиз Дамберн разработала антистрессовую гимнастику, с помощью которой можно легко расслабиться. Читать запись полностью »

Преодоление болезни глаз сложный период в жизни человека. Хождения по врачам, выполнение рекомендаций, постоянные наблюдения, большой круг ограничений вынуждает человека мириться с проблемой и отсутствием желания поправлять здоровье. Для тех же, кто не желает мириться с ношением очков или желающих снизить свой зрительный минус мы советуем ознакомиться с данной статьей. Врагами зрения можно считать не Читать запись полностью »