Как утолить жажду в жаруКак и чем напоить своего ребенка в летний зной, а также, сколько ребенок должен употреблять жидкости в сутки, Вы узнаете из нашей статьи с советами врача-педиатра.

В дни летнего зноя и жары взрослые начинают употреблять гораздо больше жидкости, чем в другие периоды года.

Однако несмотря на меньший размер, дети пьют гораздо больше и чаще в связи с более ускоренным обменом веществ, постоянными движениями и играми.

Среднесуточная норма жидкости для ребенка составляет около 40-50мл на 1 килограмм веса.

В количество жидкости входит не только вода, сюда включаются супы, молоко, йогурты и другие жидкие продукты. В очень жаркий день, Ваш ребенок может выпивать в полтора – два раза больше нормы и не стоит его ограничивать. Организм Вашего ребенка самостоятельно регулирует потребность в воде. Исключите из рациона употребление энергетических напитков, все остальное ребенок может употреблять без исключения. Лучше всех утоляет жажду минеральная и столовая вода.

Утолить жажду водой

Выбор воды предпочтительней ограничить детской столовой водой, низкое содержание в ней минеральных веществ поможет почкам лучше справляться с обилием жидкостей и поддержит в растущем организме необходимый баланс солей. Минеральную воду из аптеки лучше давать после консультации с врачом-педиатром. Углекислый газ, содержащийся в воде, сократит поступающие в организм болезнетворные микроорганизмы.

Перед тем как пить газированную воду необходимо встряхнуть бутылку и выпустить часть газов, чтобы у ребенка не возникли колики.

Другой способ употребления газированной воды, это налить ее в стакан и оставить на несколько минут. Ограничьте употребление сладкой газированной воды детскими праздниками, так как содержащаяся в этой воде ортофосфорная кислота наносит вред эмали зубов ребенка.

Ароматизаторы, подсластители и другие химические вещества не только не утолят жажду, они могут вызвать возникновение аллергической реакции. Сырую воду из колодцев и кранов без специальных фильтров ребенку давать нельзя.

Используйте для утоления жажды кипяченую воду, а для придания вкуса, добавьте в нее несколько капель лимона или ягодного сока.

Утоляем жажду ребенка чаем

Придать тонус организму во время длительной прогулки и отлично утолить жажду поможет холодный чай. Тем более этот напиток можно давать детям, начиная с трех лет, и Вам не придется подбирать для каждого члена семьи отдельный напиток.

Приготовьте некрепкий и немного сладкий чай, фруктовый или зеленый подойдут для этих целей лучше всего. От употребления чая ребенком лучше воздержаться перед сном, иначе входящие в состав чая алкалоиды возбудят детскую нервную систему и не дадут ему хорошо заснуть.

Как вариант можно использовать специальный детский чай на основе шиповника, мяты или яблок. Такой напиток обогатит организм ребенка витаминами и успокоит его перед сном.

Другие полезные напитки для утоления жажды

Напоить ребенка можно приготовленными компотами или морсами. На их изготовление придется уделить время, зато они не только прекрасно освежают в жаркий летний день, они способствуют насыщению ребенка полезными витаминами и не вызовут аллергических реакций.

При приготовлении компотов и морсов не переусердствуйте с добавлением сахара, ограничьтесь чуть подслащенным вкусом.

Еще пару советов утоления жажды:

Для утоления детской жажды, давайте ребенку выпивать по полстакана жидкости, каждый час.

Приготовленный для ребенка черный чай необходимо пить свежезаваренным. Для приготовления напитка с запасом используйте зеленый чай.

Напитки содержащие сахар, такие как морс или компот, лучше давать ребенку за час до еды, это может не испортить аппетит.