Диета японскаяДиета японская в наши дни пользуется не только большой популярностью среди людей, которые желают похудеть, но еще и считается самой загадочной диетой современности. Эта диета была разработана в одной из клиник Японии.

Такую популярность диета обрела потому, что она позволяет сбросить до восьми килограмм лишнего веса за 2 недели, что достаточно хороший результат, если сравнивать другие подобные диеты.

Разные источники дают различные рецепты японской диеты, причем продукты в различных меню могут быть совершенно противоположными.

Наряду с положительными моментами японской диеты существуют и отрицательные, так например, если после 2-х недель, которые вы проведете на диете, вновь приступить к употреблению различной пищи, способствующей увеличению веса, то набрать обратно 8 килограмм можно очень быстро.

Эта диета относится к варианту быстрых диет и основанных на несбалансированном питании, что и содействует быстрому снижению веса. Существует и ряд ограничений в продуктах, которые на протяжении диеты нельзя употреблять – кондитерские изделия, соль, мучное, сахар и алкоголь.

Если вы уж занялись собой и решили воспользоваться японской диетой для снижения лишнего веса, то необходимо очень внимательно относиться к последовательности ежедневного меню, а также употреблять только кипяченную или минеральную воду в количестве не менее полтора литра.

Рецепт японской диеты

1-й день

Завтрак –чашечка кофе черного.
Обед – капустный салат (свежая капуста), заправленный маслом подсолнечным, томат или стакан сока из свежих томатов.
Ужин – рыба отварная (желательно) или жареная, салат (свежая капуста), заправленный подсолнечным маслом.

2-й день

Завтрак – чашечка кофе черного с сухариком небольшого размера.
Обед – рыба отварная (желательно) или жареная, салат (свежая капуста), заправленный подсолнечным маслом.
Ужин – 200 гр. отварной говядины, запить стаканом кефира.

3-й день

Завтрак – чашечка кофе черного.
Обед – выпиваем свежее сырое яйцо, салат из трех больших отварных морковей, заправленный оливковым либо другим растительным маслом.
Ужин – яблоки в свежем виде

4-й день

Завтрак – чашечка кофе черного.
Обед – обжариваем на масле большой корень пастернака, но можно поменять на корень петрушки, свежие яблоки.
Ужин: фрукты – какие только захотите.

5-й день

Завтрак – неограниченное количество сырой тертой морковки, которую необходимо заправить лимонным соком, но только домашним.
Обед: 0,5-килограммовая рыба, которую отвариваем или обжариваем, а также стакан сока из свежих томатов.
Ужин: фрукты, какие вам больше нравятся.

6-й день

Завтрак: выпиваем чашечку кофе черного.
Обед: 0,5 кг отварной курятины, свежая морковь или капуста в салатном виде.
Ужин: 2 отварных вкрутую яйца, сырая морковка, приправленная любым маслом растительного происхождения.

7-й день

Завтрак – чашка чая черного.
Обед: 0,2 кг говядины в отварном виде, любые фрукты.
Ужин – любое блюдо, которое употреблялось на ужин в предыдущие дни, но только не в третий.

8-й день

Завтрак – чашка черного чая
Обед: любые фрукты в любом количестве, а также 0,2 кг говядины в отварном виде. Ужин: любое блюдо, которое употреблялось на ужин в предыдущие дни, но только не в третий.

9-й день

Завтрак: выпиваем кофе черный.
Обед: отвариваем половину тушки курицы, морковный салат либо капустный салат.
Ужин: один стакан сырой морковки, которую заправляем любым маслом растительного происхождения, а также два отварных яйца.

10-й день

Завтрак: морковный салат, заправленный лимонным соком.
Обед: Отварная или обжаренная большая рыбка и запиваем стаканом сока из свежих томатов.
Ужин – фрукты.

11-й день

Завтрак – выпиваем чашечку кофе черного.
Обед – выпиваем сырое яичко, три крупные отварные морковки заправляем любым маслом растительного происхождения, а также твердый сыр в количестве 15 гр.
Ужин – фрукты в неограниченном количестве.

12-й день

Завтрак – чашечка кофе черного с сухарем небольшого размера
Обед – обжариваем на масле один больших размеров кабачок, яблоки в свежем виде, кофе с сухариком.
Ужин: 0,2 кг отварной говядины, запиваем стаканом кефира.

13-й день

Завтрак – выпиваем чашечку кофе черного.
Обед – отварные яйца, вареную капусту заправляем оливковым либо другим маслом, стакан сока из свежих томатов.
Ужин – отварная или обжаренная рыба.

14-й день

Завтрак: выпиваем чашечку кофе черного.
Обед – капустный салат, заправленный маслом растительного происхождения, рыба отварная либо обжаренная.
Ужин: 0,2 кг отварной говядины, запиваем стаканом кефира.

С этой статьей еще читают: