Дыхание по БутейкоЧем глубже дыхание человека, тем тяжелее он болен. Если дыхание поверхностное, то это значит, что он здоров и вынослив.

Так считает врач Константин Бутейко, который разработал уникальный метод излечения от множества болезней при помощи поверхностного дыхания.

Такой метод получил название «дыхание по Бутейко».

Для начала пройдите такой тест. Сделайте 30 глубоких вдохов в течение 30 минут. Если вы почувствовали слабость, головокружение и внезапную потливость, то не стоит сильно удивляться.

Просто нужно понимать, что такое упражнение расстроило работу дыхательной системы, нарушило баланс кислорода и углекислого газа в организме. Как результат – перестало хватать не кислорода, как все привыкли считать, а именно углекислого газа.

Так как вентиляция легких происходит при помощи кислорода, одновременно вы дыханием удалили углекислый газ из легких и альвеол. В следствие получилось ухудшение общего состояния организма.

Вот такую закономерность заметил около 30 лет назад врач Константин Бутейко. Он возглавлял лабораторию функциональных методов и именно там доказал, что глубокое дыхание вредно для организма, оно удаляет углекислоту.

Это, свою очередь, приводит к развитию спазмов в бронхах, сосудах головного мозга, желчных путей и конечностей. Получается, что сосуды сужаются, в результате, кислорода к клеткам поступает гораздо меньше, чем должно быть.

Далее в клетках начинают изменяться биохимические реакции, к тому же нарушается обмен веществ. Значит, хроническое «переедание» кислорода непременно приводит к кислородной недостаточности.

К. Бутейко говорит о том, что когда задыхающийся человек питается вдохнуть побольше воздуха, он только усугубляет свое состояние. Нужно всего лишь задержать дыхание, и сразу наступает облегчение.

Оказывается, в организме срабатывает защитная реакция, когда организм реагирует на задержку поступления кислорода расширением кровеносных сосудов. Это происходит потому, что органы требуют доставки как можно больше количества крови, которая обеспечивает их кислородом.

К. Бутейко экспериментально доказал, что если человек здоров, то в его крови содержится больше углекислого газа, чем у тех, кто болеет бронхиальной астмой, перенесшим инсульт или инфаркт. Значит, для того, чтобы вылечиться от болезни, нужно экономить углекислый газ в организме. То есть научиться дышать «поверхностно».

Учимся не дышать

При помощи настройки дыхания можно вылечить даже хронические разновидности болезней. При этом вам не потребуется тратить деньги на дорогие лекарства. Перед тем, как начать лечиться по методы Бутейко, больной должен пройти дыхательную пробу. Она позволит выяснить количество углекислого газа в крови пациента. Тест очень простой. Пройти его может любой человек.

По секундной стрелке задержите дыхание после нормального выдоха так долго, пока не почувствуете неприятное ощущение. И если пауза до следующего вдоха не превышает 3-5 секунд, вы больны. 30 секунд свидетельствуют о том, что человек тоже не совсем здоров. Полностью здоровый человек может без особых усилий дышать в течение 60 секунд.

Суть лечения

Лечение заключается в том, что нужно постепенно уменьшать глубину дыхания. Тогда кровь будет насыщаться не только кислородом, но и углекислым газом.

Лечиться по такому методу не совсем просто. Кроме того, что больной должен желать выздороветь, нужно запастись терпением и тренировать свою силу воли. В первые дни лечения больным очень тяжело подстроиться под нужный ритм дыхания. Иногда дыхание приходится регулировать только при помощи специальных корсетов.

Среди прочих обязательных условий лечения – водные процедуры, аутогенные тренировки, позволяющие сохранить психологическое равновесие. А это немаловажно.

Как выяснилось, дыхание очень сильно зависит от эмоций, переживаемых человеком. Так при стрессах происходит избыточная вентиляция легких, это приводит к спазмам головного мозга, возможна даже потеря сознания.