Как быстро похудеть в домашних условиях и при этом не навредить себе невозможно, поэтому использовать экспресс диеты рекомендуется не чаще одного раза в год.

Перед тем как использовать экспресс диету рекомендуется посетить врача и проконсультироваться на предмет индивидуальных противопоказаний.

В период диеты употребляйте витамины, кальций и не забывайте пить больше жидкости.

Голливудская диета

Самая популярная домашняя диета – это несомненно диета голливудских звезд. В течение 18 дней диета от суперзвезд избавляет примерно до 7 килограмм лишнего веса. В этой диете главное ограничить употребление жиров, соли и сахара. Неизменным компонентом в каждый день остается только половина грейпфрута и чашка чая.

  1. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – черный кофе, вареное яйцо, помидор.
    Ужин – вареное яйцо, грейпфрут, зеленый салат.
  2. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – черный кофе, вареное яйцо, грейпфрут.
    Ужин – черный кофе, постная говядина, свежий огурец.
  3. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – вареное яйцо, свежий помидор, тушеные кабачки.
    На ужин – черный кофе, свежий огурец, постная говядина на гриле.
  4. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – черный кофе, свежий зеленый салат и грейпфрут.
    На ужин – тушеные кабачки, вареное яйцо, нежирный творог.
  5. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – тушеные кабачки, вареное яйцо, черный кофе.
    На ужин – пресноводная рыба на гриле, черный кофе, свежий зеленый салат.
  6. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – яблоко, легкий фруктовый салат и грейпфрут.
    На ужин – нежирная говядина, чай и свежий огурец.
  7. День
    На завтрак – чашка чая без сахара и половина грейпфрута.
    На обед – суп из овощей, свежий апельсин, чай и курица на гриле
    На ужин – салат из фруктов.

Кроме диеты от голливудских звезд, вы можете также попробовать японскую диету, благодаря которой за две недели потеря веса составит от 6 до 8 килограмм. Основу диеты составляют морепродукты в неограниченном количестве. Блюда из морепродуктов следует готовить без соли.

Есть и бразильская диета. Она основана на многоразовом питании и исключает из рациона продукты пробуждающие аппетит. В данной диете главными вашими блюдами должны стать овощи и супы из них, а также свежие фрукты. Продолжительность бразильской диеты составляет 7 дней и потеря веса будет около 4 килограмм.

Трехдневная разгрузочная диета поможет вам избавиться от 3 до 4 килограмм, а также очистит организм от токсинов и шлаков. Эту диету следует начинать с подготовительного дня или входа в диету, второго дня голодания и выхода из диеты, или третьего дня.

С этой статьей еще читают:

Похожие записи