Сегодня речь пойдет о лечение и профилактике остеопороза народными средствами. С греческого остеопороз переводится как “дырчатость костей”.

Возникает при нарушении баланса в соотношении процессов разрушения и восстановления костной ткани. Кость со временем истончается, снижается ее прочность.

Человек не ощущает при этом боли или других симптомов, и узнает о заболевании лишь когда кость ломается, причем при совершенно небольшой нагрузке.

Женщины подвержены остеопорозу чаще чем мужчины. После климакса уровень эстрогенов в организме женщин резко снижается, что способствует разрушению костей. Впрочем, после 65-70 лет, темпы разрушения костной ткани у мужчин и женщин становятся одинаковыми.

Чаще при остеопорозе ломается шейка бедра, запястье и позвонки. Не смотря на то, что эта патология встречается почти у каждого второго человека после 75 лет, она не является обязательной спутницей старения. В течении всей нашей жизни происходит обновление костной ткани.

Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, можно избежать остеопороза или замедлить его.

Для профилактики очень важно, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция. Лучшим источником кальция считается молоко.

Много его и в йогуртах, сыре, консервированных сардинах(если они с костями), апельсиновом соке. Необходимы так же витамин К, магний и витамин D(способствующий всасыванию кальция в кишечнике).

Нагрузка на кости стимулирует процесс наращивания костной ткани и ведет к увеличению прочности костей. Потому очень полезны занятия физкультурой(бегом, ходьбой и прочим).

С этой статьей еще читают:

Похожие записи