Разработка руки после переломаРазработка руки после перелома производится в несколько этапов и включает в себя целый комплекс средств восстановительного лечения. Сюда входят и массаж, и физиотерапия, и специально подобранные упражнения лечебной физкультуры, и много другое.

Хотя, конечно же, основной и самый главный принцип разработки руки — постоянные усиливающиеся нагрузки на неё и строгое выполнение всех рекомендаций врача-реабилитолога по выполнению упражнений лечебной физкультуры.

Комплекс упражнений лечебной гимнастики для разработки руки включает в себя, как правило, 10—12 упражнений на разработку связок пребывавших в неподвижности суставов и растяжение мышц. Сначала применяются лёгкие общие упражнения, призванные снять отёк и болевой синдром в руке, связанный с длительной неподвижностью конечности. Потом добавляются упражнения для укрепления мышц. И в последнюю очередь в комплекс упражнений включаются упражнения с нагрузкой — человек выполняет упражнения с отягощением, предметами, сначала лёгкими, потом всё более и более тяжёлыми, и наконец с предметами обычного для него веса.

Важное замечание: все упражнения выполняются так, чтобы не возникало болевых ощущений в травмированной руке. Растягивая мышцы, сухожилия и связки, нужно подходить к самой границе боли, но не переходить её. Не надо действовать «через боль», в этом случае есть риск, приложив чересчур большое усилие, травмировать связки и мышцы, и в дальнейшем лечить придётся уже их. Наоборот, нужно постепенно, каждый день понемножку увеличивая нагрузку, добиться безболезненной разработки суставов.

Комплекс упражнений

Исходное положение — стоя или сидя

  • Потихоньку покачивать больной рукой, работая при этом одним только плечом, позволив всему, что находится ниже, болтаться свободно. Поднимать и опускать плечи (как будто «удивляться»).
  • С напряжением сгибать руки в локтевых суставах, делать круговые движение в плечевых суставах — по и против часовой стрелки.
  • С усилием поднять руки вверх через стороны, а потом также с усилием опустить. Повторить то же самое, только руки поднять через перёд.
  • С усилием опускать кулак руки на колено ноги с противоположной стороны. При этом бить себя по колену не следует, а следует именно медленно, но с усилием опускать руку.
  • Поднять больную руку вверх, погладить ей волосы, попробовать причесаться.
  • Согнуть руки в локтях, затем, не отнимая друг от друга локтей, коснуться сцепленными кистями сначала одного плеча, затем второго.
  • Опустить руки вдоль туловища, кончиками пальцев проводить по рёбрам до подмышечных впадин и обратно.
  • Делать хлопки ладонями выпрямленных рук, причём делать это не только вытянув руки перед собой, но и заведя их за спину.

Исходное положение — стоя, в руках находится палка

  • Удерживая палку в обеих руках сжатыми кулаками, поднять палку над головой.
  • Подняв руки над головой, перекладывать палку из одной руки в другую.
  • Зажать один конец палки между ступнями, а рукой двигать палку, как будто рычаг передач в машине.
  • Зажать палку в кулаках обеих рук, опустив руки делать маятникообразные движение влево и вправо.
  • Вытянуть руки вперёд, свести кисти вместе, затем попробовать, перебирая пальцами рук, раскрутить палкой «мельницу».

В большинстве случаев (и при ответственном подходе к делу) разработка руки после перелома занимает, в зависимости от локализации перелома, от двух до четырёх недель.