Вред и польза энергетических напитковНаполнившие несколько лет назад прилавки энергетические напитки стали очень популярными. Большинство из них употребляются людьми для поднятия тонуса организма, повышения работоспособности, снятия усталости.

Впервые энергетические напитки появились в Австрии в 1987 году. Создавались напитки не для удовлетворения жажды, а для повышения концентрации и трудоспособности человека. Большинство напитков создается на основе кофеина, витаминов, легкоусвояемых в организме углеводов. Смесь веществ дает необходимый эффект. Очень часто по телевизору показывают передачи о вреде энергетических напитков, как пагубно они влияют на организм человека, полезны они или вредны мы попытаемся разобраться ниже.

Напитки способствуют стимуляции мозговой активности, повышают внимание и память. Однако источник энергии не вечный и эффект быстро проходит. Чрезмерное же употребление подобных напитков принесет только вред, скорее возникнут проблемы с пищеводом и желудком.

Поэтому не старайтесь заглушать энергетическим напитком недостаток сна, усталость, общую утомляемость, одними напитками здесь не справиться и лучше детально изучить и ликвидировать проблему, чем снимать симптомы.

Общего запрета на употребление энергетиков нет, наоборот эти продукты внесены в перечень Научного комитета по продуктам питания Всемирной организации здравоохранения как безопасные для здоровья человека. Это вовсе не означает, что теперь можно смело выпивать литры энергетиков с поправкой на здоровье и пользу.

Кофе и чай тоже никто не запрещает пить, стоит только учитывать нормальную суточную дозу этих напитков. Исключить употребление напитков стоит в первую очередь детям до 18 лет, беременным и кормящим матерям, людям имеющим сердечно-сосудистые болезни.

Бессонницу необходимо лечить, а не усугублять, так что если вы плохо спите, употреблять напитки энергетики, как и кофе не стоит. Повышенная нервозность и раздражительность, как и аллергия на шоколад и кофе, веская причина забыть об этих напитках.

Энергетические напитки не вызывают привыкания, скорее в привычку их вносит человек. Если у Вас наблюдается снижение сил вследствие высокой активности, нужно вносить в распорядок дня больше времени на отдых. Так же как и чашка кофе, без которой некоторые люди не могут обойтись, энергетиками люди заменяют кофе в машине или во время занятий спортом.

Такой метод не несет в себе большой пользы. В современном мире люди стали меньше времени уделять физической активности, а напряженный рабочий график приводит к хронической напряженности и усталости. Поэтому употребление энергетических напитков в некоторой степени способно восполнить организм нужными веществами. Употреблять энергетики лучше время от времени, не давая себе привыкнуть и не заменяя ими полноценных занятий спортом!