Диета гречневая считается одной из монодиет, которые обещают, что Вы очень быстро избавитесь от лишнего веса всего за одну неделю. Вполне понятно то, что дольше недели питаться одним продуктом, в нашем случае гречкой, просто нельзя.
И тут ни причём то, что гречка очень полезна витаминами и микроэлементами. Организму всё равно нужно больше питательных веществ, чем может дать поедание одной только гречки.
Чтобы организм получал много витаминов от гречки, её нужно есть в необработанном варианте. Именно тогда Ваш организм получит от гречневой диеты витамины группы В, которые отвечают за состояние Вашей кожи, ногтей и волос, и растительные белки, нужные для нормальной работоспособности организма.
Придерживаясь диеты гречневой, организм будет защищён от анемии, содержащимся в гречке железе, кровяное давление тоже будет в норме благодаря калию, кальций будет противостоять кариесу, а также ломкости ногтей, а магний укрепит нервную систему.
Если у Вас слабые сосуды, обязательно ешьте гречку, в неё содержится большое количество рутина, который укрепляет сосуды и обеспечивает микроциркуляцию крови во всех органах. В гречке также содержится много клетчатки, она-то и выводит из организма холестерин, от которого страдают сердце и сосуды.
Диета гречневая по своей сути несложная. Крупу не нужно варить, её достаточно будет промыть, перебрать, а потом залить кипятком и оставить на ночь. За ночь гречка настоится. А на утро её можно будет употреблять в пищу.
Гречки нужно брать в пределах 1-1,5 стакана крупы на 3-4 стакана кипятка. Всю гречку нужно съесть в три приёма: на завтрак, обед и ужин. В течение дня можно пить чай без сахара и негазированную воду. Гречневая диета – строгая диета. Если Вам очень сильно хочется есть, съешьте немного йогурта или фруктов.
Чтобы очистить организм от шлаков, при гречневой диете не ешьте специи, соль и сахар. Можно употреблять в пищу 1% кефир. Именно благодаря ему Вы не будете чувствовать сильного голода. Запомните: последний приём гречки нужно провести за 4 часа до сна.
Интересно то, что гречку можно есть в больших количествах, придерживаясь при этом диеты и не боясь, поправится. Гречневая диета в некоторых случаях помогает сбросить до 10 кг за неделю.
Таких результатов можно добиться при помощи очистительных клизм. Только не стоит чрезмерно увлекаться гречневой диетой. После неё лучше дайте своему организму отдохнуть пару месяцев.
Чтобы не потерять достигнутый результат, на завтрак ешьте гречневую кашу, можно есть её с овощами, рыбой или мясом. Если Вы любите сладкое – добавляйте в гречку мёд, сухофрукты.
Исследования подтвердили, что гречневая диета эффективнее всего для сброса пары лишних, не так давно накопившихся, килограммов. Например, после беременности, отпуска или болезни.
Leave a comment